마음성장 과정

⎮   프로그램 개요

교육목표마음을 키워 스스로 삶의 문제 해결하기
교육기간한 달 과정 (주 2회, 총 8회)
교육시간1회 당 90분, 총 12시간
교육형태출석교육, 화상교육
문의1644-4475

⎮   프로그램 콘셉트

'성찰’을 통해 마음을 키워 스스로 삶의 문제를 해결하기



“생각이 많아 잠이 잘 오지 않아요.”
“자존감을 키우고 의욕적인 삶으로 동기부여 좀 하고 싶어요.”
“가슴이 답답해서 한숨이 자주 쉬어져요.”
“의도치 않게 버럭 화를 내는 횟수가 점점 늘어요.”
“불안하고 초조한데 이유를 모르겠어요.”
“다른 사람들 신경 쓰느라 정작 나를 돌보지 못하고 있어요.”
“자녀와 배우자와 갈등을 해결하고 싶어요.”

자신만의 주어진 삶의 문제를 가지고 있습니다.

하지만 세상 일이 내 뜻대로 내 생각만큼 되지 않습니다.



반복되는 내 삶의 문제를 해결하고 싶다면,

잠시만 멈춰서, 내 마음을 들여다보세요.

|  프로그램 콘셉트

‘성찰’을 통해 마음을 키워
스스로 삶의 문제를 해결하기



“생각이 많아 잠이 잘 오지 않아요.”

“자존감을 키우고 의욕적인 삶으로 

동기부여 좀 하고 싶어요.”

“가슴이 답답해서 한숨이 자주 쉬어져요.”
“의도치 않게 버럭 화를 내는 횟수가 점점 늘어요.”
“불안하고 초조한데 이유를 모르겠어요.”

“다른 사람들 신경 쓰느라 

정작 나를 돌보지 못하고 있어요.”

“자녀와 배우와 갈등을 해결하고 싶어요.”



자신만의 주어진 삶의 문제를 가지고 있습니다.

하지만 세상 일이 내 뜻대로 

내 생각만큼 되지 않습니다.

 

반복되는 내 삶의 문제를 해결하고 싶다면,

잠시만 멈춰서, 내 마음을 들여다보세요.  


마음성장을 통해 내 마음이 커지면,

보이지 않던 것들이 보이고,

풀리지 않던 문제가 저절로 풀어집니다.

마음성장을 통해 내 마음이 커지면, 
보이지 않던 것들이 보이고,
풀리지 않던 문제가 저절로 풀어집니다.

마음성장을 통해 내 마음이 커지면,

보이지 않던 것들이 보이고,

풀리지 않던 문제가 저절로 풀어집니다.

|  커리큘럼

구분
주제
강의
트레이닝
1주
1회차
Step. 1
마음의 원리
• 마음이란?  
• 마음이 형성되는 

원리
• 사전 검사

트레이닝1.
인생캐릭터 
돌아보기
트레이닝2. 

원가족 
돌아보기
2회차
2주
3회차
Step. 2
마음 바라보기
• 돌아보기 하는 이유
• 돌아보기 방법
• 마음버리기 방법

트레이닝3.
성년기 캐릭터 

돌아보기
트레이닝4.
감정풀어내기

4회차
3주
5회차
Step.3
마음 바꾸기
• 마음바꾸기 원리
• 관점바꾸기 방법

트레이닝5.
마음바꾸기
트레이닝6.
성장모드로 

전환하기
6회차
4주
7회차
Step4.
마음 키우기
• 마음키우기 원리
• 마음을 키우는 방법
• 사후 검사

트레이닝7.
마음키우기

8회차
5주
9회차
마음성장
간담회
• 성장스토리 나누기
• 프로그램 

전후변화  분석

|   커리큘럼

구분
주제
강의
트레이닝
1주
1회차
Step.1
마음의 원리
  • 마음이란?
  • 마음이 형성되는 원리
  • 사전 검사
트레이닝 1. 인생캐릭터 돌아보기
트레이닝 2. 원가족 돌아보기
2회차
2주
3회차
Step.2
마음바라보기
  • 돌아보기 하는 이유
  • 돌아보기 하는 방법
  • 마음버리기 방법
트레이닝 3. 성년기 캐릭터 돌아보기
트레이닝 4. 감정풀어내기

4회차
3주
5회차
Step.3
마음바꾸기
  • 마음바꾸기 원리
  • 관점바꾸기 방법
트레이닝 5. 마음바꾸기
트레이닝 6. 성장모드로 전환하기

6회차
4주
7회차
Step.4
마음키우기
  • 마음키우기 원리
  • 마음을 키우는 방법
  • 사후검사
트레이닝 7. 마음키우기
8회차
5주
9회차
마음성장 간담회
  • 성장스토리 나누기
  • 프로그램 전후변화 분석

|  교육방법

진단
현재 마음상태를 진단하여 프로그램 전후의 
변화를 확인하여, 객관적으로 자신을 이해합니다.
강의
마음성장을 위해서 알아야할 마음의 원리에 대해 
정확하게 파악하고 나의 삶에 적용할 수 있는 
기반을 갖춥니다.
트레이닝
MIND UP의 원리를 자신의 생각, 감정, 행동에 
적용하여 실제적인 변화를 만드는 훈련입니다.
미션
매일 미션을 실행하면서 생활 속에서 자신에게 
주어진 문제를 실제적으로 해결해 나갑니다.
멘토링
전문가의 일대일 멘토링을 통해 풀리지 않았던 답답함을 시원하게 해결하실 수 있습니다.

|  교육형태

•  출석교육
MIND UP 교육센터 지점에 직접 출석하여 5~10명 정도가 함께 교육을 받는 오프라인 
형태의 교육을 말합니다.
•  화상교육
담임멘토와 화상통화로 일대일 교육을 
진행합니다.
멘토와 일정을 조율하여 적정한 시간에 

교육을 받으실 수 있습니다.

|  이런 분들에게 추천합니다

•  스트레스를 해소하고 삶의 활기를 되찾고 싶은 분

•  마음의 상처를 치유하고 자신을 더 사랑하고 싶은 분

•  자신의 생각, 감정을 잘 다스리고 관리할 수 있는 멘탈을 

가지고 싶은 분

•  자신의 성격을 개선하고 긍정적으로 발전시키고, 

자존감을 키우고 싶은 분  

•  더 나은 생각, 감정, 행동습관으로 반복되는 문제나 고민을 

해결하고 싶은 분

•  부모, 자녀, 직장동료, 가족 등과 관계를 개선하고 소통하고 싶은 분

•  나에 대해 돌아보고, 나 자신에 대해 좀 더 알고 싶으신 분

|  교육효과

「2018 상반기 설문조사 결과」

|  교육후기

| 교육방법


진단

현재 마음상태를 진단하여 프로그램 전후의 변화를 확인하여, 객관적으로 자신을 이해합니다.

강의

마음성장을 위해서 알아야할 마음의 원리에 대해 정확하게 파악하고 나의 삶에 적용할 수 있는 기반을 갖춥니다.

트레이닝

MIND UP의 원리를 자신의 생각, 감정, 행동에 적용하여 실제적인 변화를 만드는 훈련입니다.

미션

매일 미션을 실행하면서 생활 속에서 자신에게 주어진 문제를 실제적으로 해결해 나갑니다.

멘토링

전문가의 일대일 멘토링을 통해 풀리지 않았던 답답함을 시원하게 해결하실 수 있습니다.

| 교육형태

  •   출석교육




  •   화상교육

MIND UP 교육센터 지점에 직접 출석하여 5~10명 정도가 함께 교육을 받는 오프라인 형태의 교육을 말합니다.




담임멘토와 화상통화로 일대일 교육을 진행합니다.
멘토와 일정을 조율하여 적정한 시간에 교육을 받으실 수 있습니다.

| 이런 분들께 추천합니다


•  스트레스를 해소하고 삶의 활기를 되찾고 싶은 분
•  마음의 상처를 치유하고 자신을 더 사랑하고 싶은 분
•  자신의 생각, 감정을 잘 다스리고 관리할 수 있는 멘탈을 가지고 싶은 분
•  자신의 성격을 개선하고 긍정적으로 발전시키고, 자존감을 키우고 싶은 분  
•  더 나은 생각, 감정, 행동, 습관으로 반복되는 문제나 고민을 해결하고 싶은 분
•  부모, 자녀, 직장동료, 가족 등과 관계를 개선하고 소통하고 싶은 분
•  나에 대해 돌아보고, 나 자신에 대해 좀 더 알고 싶으신 분

| 교육효과

「2018 상반기 설문조사 결과」

조성희
2018-10-06
조회 36

나는 늘 긍정적인 마인드로 살아간다고 생각했다.

주변 사람들에게도 늘 성격좋은 사람이란 평가를 들었다. 

하지만 마음을 버려서 내 양심을 버려서 사람들을 대한 것이 아니라 주변 환경에 분위기에 마음이 맞추어져 생활 했다는거에 조금 충격을 받았다.

상대방을 평가하고 가진 것에 조금 더 욕심을 부렸던 내 마음의 실체를 보는 느낌이 들었다.

내 눈은 모든 이들을 공평하게 보고 있었다고 믿었는데 조금 생각이 필요한 시간이였다.

문수이
2018-10-06
조회 21


그동안 나의 삶은 마음속에 담아 둔 채 좋지 않은 기억들이 다 해결되거나 용서 되었다고 덮어 둔 삶이었다. 

자신이 불안하고 두렵고 용기가 부족했던 터라 털어내지 못한 무엇들을 마음 깊이 넣어둔 채 함께 했던 시간들이었던 것 같다.

마인드 업을 하면서 깨닫게 되었으며 조금씩 내려놓을 수 있는 방법을 알게 되었던 소중한 시간이었다.

매일매일 내려 놓기 연습을 하며 새로운 것으로 옛것과 함께 좋은 시간을 만들어 가고 싶다.

최현숙
2018-10-06
조회 24


늘 말로만 들었던 마음 성장 프로그램을 지인을 통해 알게 되어 등록항여 강의를 듣게 되었다. 한번도 이런 마음 비우기에 대해 생각하지 않고 늘 긍정적인 마음으로 감사하게 지금까지 잘 지내왔다고 생각하지만 그래도 이 교육을 통해 혹 마음 비우기를 찾지 못했다면 나를 찾아가면서 교육이 끝나더라도 시간을 내서 마음 비우기를 해 보아야겠다.

이런 프로그램은 부부가함께 참석해 교육 받아 보는 것도 좋을 것 같다.

초등학교 교과 과정에도 인성 교육이 들어간다는 이야기를 들었는데 이런 교육이 꼭 초등 중등 교육에 포함되기를 소망해 봅니다.

윤혜성
2018-10-06
조회 25

나 자신을 알아 갈 수 있어서 좋았습니다.

다른 친구들에게도 전달 될 수 있으면 좋겠습니다.

진이정
2018-10-06
조회 19


다른 사람들에게 추천한다면 요즘 부모님들에게 추천하고 싶다.

시실 형편은 어렵과 자신과 가정에 대해서 알고 싶고 변화하고 싶으신 분들이 예외로 있는데 이런 프로그램이 있는 줄도 모르는 사람들이 많은 거 같아 알선해 주고 싶고 특히 30대 주부들이 이런 프로그램을 접하면 가정이 훨씬 더 편안하고 아이들 또한 안정된 분위기 속에서 생활 할 수 있을 것 같아 좋은 프로그램이라고 생각합니다.

좀 더 폭 넓게 알리리 수 있는 방법을 찾으면 좋을 듯 싶습니다.

수고 하셨습니다.

송평규
2018-10-06
조회 15


나는 큰 느낌은 없지만 원리가 있다는 것에 안도한 마음이 생깁니다. 중구난방으로 오락가락 했던 것들이 조금 정리가 되는 느낌이다. 단순하고 심플하게 마음을 가지면 편해지는 것을 느낍니다. 나의 마음도 원리에 따라 움직이고 그 원리를 보면 결과도 볼 수 있는 상태인 것 같습니다. 마음을 바라보고 비우고 바꾸고 키울 수 있다는 자신감도 생깁니다.

나의 맘을 씻어 내고 상대를 위하면 나의 맘이 순수해지는 것을 원리에 따라 알게 됐습니다.

상대에게 왜 저러지란 것을 씻어내는 연습을 해야 겠습니다.

있는 그대로 바라보고 즐기고 살고 싶습니다.

내 마음의 깨끗한 것만으로 맘음과 생각 행동을 해야겠습니다.

습관을 많이 길들이도록 하겠습니다.

8회 동안 감사했습니다. 열정적인 강사님께 감사합니다.

함께 해주신 참석자 분들게 감사하고 즐거운 일만 있으세요.

김윤희
2018-10-06
조회 19


‘본질’ 이라는 단어가 기억에 남습니다.

본질은 아무것도 없는 깨끗하고 순수한 마음을 뜻합니다.

저는 그게 첫 마음으로 생각이 되었어요.

남자 친구와 함께 수업을 들었는데 싸우다가도 그 마음이 생각난 것 같아요. 그래서 서로 싸움을 멈추고 “우리 본질로 돌아가자 ” 한 것 같아요. 처음 만났을 때와 지금 사실 변한 건 없는데 마음이 개체 마음들이 감싸고 쌓여서 초심을 잊진 않았나 하는 생각이 들었습니다.

쉽지 않지만 근원과 본질을 잊지 말자는 생각을 의식적으로 하게 된 것 같아 감사합니다.

연인과 들어도 너무 좋을 것 같고 마음이 복잡한 경미한 정도의 우울감이 지닌 사람이 듣기에도 추천합니다. 감사합니다.

김나형
2018-10-06
조회 23


교육전에는 학업, 회사생활 등 바빠서 미처 생각해 보지 못했던 내 감정, 내 생각, 내 마음에 대해 고민해보고 생각해 볼 수 있었습니다. 

기분이 좋지 않았던 일, 괜히 혼자 상처 받아 다른 사람들에게 얘기하지 못했던 일들을 강사님과 그리고 함께 교육 받는 분들과 얘기 해 보면서 제가 왜 그런 감정 느낌을 받고 상처 받았는지에 대해 알게 되었고 또 더 중요한 것 앞으로도 그러한 일이 있었을 때 어떻게 대해야 하는지를 알 수 있었습니다.


프로그램 중간 중간 잘 이해되지 않는 부분도 강사님께서 정말 자세하게 마음에 와 닿게끔 예시를 들어가며 설명해주고 또 개개인에게 관련 질문을 해 주셔서 다른 사람들은 이러이러한 마음을 갖고 생활하고 있구나 알게 되었고 그러한 것들을 들으면서 공감하기도 위안 받기도 하며 서로 성장 하는 시간이 되었다고 느낍니다.


비교 부정 없는 본성의 마음을 기억하고 그 마음을 되찾으려 노력하면서 그간 힘들었던 일들 또 앞으로 있을지 모를 힘들 일들에 영영해 하지 않고 담아 두지 않고 살아 갈 수 있겠다는 생각이 듭니다. 막상 그러한 일들이 닥치면 또 힘들고 아플 수느 있겠지만 이 마음가짐으로라면 적어도 프로그램 받기 전의 저 보다는 의연하게 생각하고 대처해 나갈 수 있을 것 같습니다. 4주 동안 강사님 그리고 같이 교육 받으며 본인들의 얘기, 마음, 생각을 들려주신 분들게 감사한 마음입니다.

김동욱
2018-10-06
조회 21


지인의 소개로 생각 없이 오게 된 프로그램입니다. 

정말 기대없이 첨석하게 되었는데 프로그램에 참여할수록 저에 대한 생각 저의 마음에 대해 돌아보게 되는 기회가 되었습니다.

새로운 환경에서 여러분들과 만나 속에 있는 마음을 전하고 제가 알지 못했던 다름 분들의 삶 또한 듣게 되면서 생각을 넓힐 수 있는 기회가 되었습니다.

여기서 얻게 된 마음으로 남에 대해 먼저 생각하고 그로 인해 저의 마음도 풀리게 되었고

처음으로 돌아가 모든 것을 돌아보는 힘이 생기게 되었습니다.


이러한 프로그램을 참여하게 되어 새로운 저, 제가 몰랐던 본성을 깨닫게 되어 감사하고

여기서 배웠던 것에 대해 또 복습하고 지속적으로 반복해 나가도록 하겠습니다.

삶을 살면서 지치신 분들이 많은데, 조금씩 시간을 내어 생각할 기회를 얻으셨으면 합니다.