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직장인을 위한 마음돌봄 프로그램_2023. 04~06

관리자
2023-07-03
조회수 587

지난 4월부터 6월까지 총 8주에 걸쳐 온/오프라인으로 동시에 진행된 

'직장인을 위한 마음돌봄 프로그램'이 마무리되었습니다.


바쁜 현대인들에게 온전히 나에게 집중하는 시간을 내기란 쉬운 일이 아닌데도 불구하고

매주 빠짐없이 참석하신 참가자분들께 박수를 보냅니다.


오픈 특강과 마무리 특강, 그리고 8회기 프로그램...

각자의 마음을 돌보는 소중한 시간을 사진으로 담아 보았습니다.



1. 오픈 특강


오픈 특강은 프로그램 신청을 안하신 분들도 들을 수 있도록 활짝 문을 열어 두었습니다.

마음을 돌보는 것은 누구에게나 중요한 거니까요.😊 


이번 프로그램을 개발하는데 애써주신 덕성여대 웰빙건강심리센터 최유미 박사님의 특강은 

오프라인으로 참여하시는 분들이 계시는 스테이지나인 송도 포스코센터점과 센트로드점에서는 대면으로 진행했고

스테이지나인 삼성점에서는 온라인 참가자들을 위해 zoom으로 진행했습니다.

오픈 특강 시간에는

사전설문으로 진행한 스트레스척도 검사 결과와

마음챙김과 긍정적인 생각이 직장인에게 왜 중요한지 설명을 듣고

호흡과 감각에 주의를 두는 명상 체험도 했습니다.


우연히 오픈 특강을 들으러 오신 분 중에서 

평소 업무 스트레스를 많이 받는데 이 프로그램이 도움이 될 것 같다고 바로 신청하신 분도 계셨답니다.^^


2. 1~8회 프로그램 진행


프로그램은 온라인과 오프라인으로 진행되었는데

온라인은 주 1회 업로드되는 프로그램을 자율적으로 듣고 스스로 생활에서 실천해 나가야 해서 

어느 정도 꾸준하고 강한(?) 의지가 요구되었습니다.

그럼에도 온라인으로 참가하면서 열심히 출석 체크하고 매회 느낀 소감을 남겨 주신 분들이 계신데

이분들께는 진심으로 경의의 박수를 보내는 바입니다.👏 


오프라인은 함께 프로그램을 듣고, 서로 이야기를 나누고, 코칭을 받으며 진행이 되었습니다.

아무래도 혼자 하는 것보다 참가자들과 소통하고, 전문가의 코칭을 받는 것이 온라인에 비해 즐거우셨을 것 같습니다.

그래서인지 오프라인 모임이 입소문이 나면서 스테이지나인 송도 포스코센터점은 

온라인으로 참가했다가 오프라인으로 변경하신 분들도 있었습니다.^^


3. 마무리 특강


마무리 특강은 덕성여대 웰빙건강심리센터 부센터장 이현숙 박사님이 진행해 주셨습니다.

8주 동안의 프로그램을 마무리하면서 

그동안 진행했던 명상, 마음챙김, 그리고 긍정적으로 생각을 변화시켜 감사하는 마음을 갖는 것까지...

다시 한 번 전체적으로 내용을 정리하고, 앞으로 생활 속에서 실천해 나갈 수 있는 방법을 배우는 시간이었습니다.


이제 남은 것은 실천!

중요한 것은 프로그램이 끝난 후에도 잊지 말고 자신의 마음을 들여다보고 스스로 관리해 나가는 것입니다.

모두 잘 하실 수 있을 거예요.

화이팅~!^^





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