공지사항

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직장인을 위한 마음돌봄 프로그램

관리자
2023-03-27
조회수 1370

내 마음을 위한! 

"위클리디톡스"


  • 직장인을 위한 마음돌봄 프로그램 


성공적인 삶과 일의 균형을  찾기 위해 나에게 주는 선물!

'마음돌봄 명상•마음챙김•긍정심리 훈련(MMPT) 프로그램' 에 신청자를 모집합니다.


본 프로그램은 (사)한국인성연구원이 덕성여자대학교 부속심리상담센터인 웰빙건강심리센터와 함께 직장인 스트레스 관리를 위해 만든 마음돌봄 프로그램입니다. 

덕성여자대학교 김정호 교수의 30년간의 연구가 집대성된 '명상-마음챙김-긍정심리 훈련(Meditation-Mindfulness Positive Psychology Training, MMPT)' 은 마음의 원리와 지식을 알고 마음을 잘 다루어 심리적 고통을 줄이고 행복을 키울 수 있도록 돕습니다. 


  • 프로그램 구성

사전검사 + 오픈 특강 1회 + 8주 프로그램(주1회 참여) + 사후검사 + 특강 1회


  • 프로그램의 특징
  • 스트레스 관리에 과학적으로 효과가 검증된 프로그램
  • 누구나 쉽게 참여하고 시작하는 것이 가능
  • 개인의 몸과 마음의 상태에 대해 스스로 인식하는 능력을 향상
  • 스트레스를 지속시키는 비합리적인 생각과 감정의 고리를 끊어 심리적 신체적 이완을 경험
  • 지속적으로 실천 가능하며 스스로 실생활에 적용가능


  • 이런 분들에게 추천드려요


  • 기대효과


  • 프로그램 일정


<스테이지나인 삼성점>

1. 신청기간 : 2023.04.03(월) ~ 04.26(수)

2. 참여대상 : 스테이지나인 임직원 및 멤버

3. 운영기간 : 2023.05.04(목) ~ 06.29(목), 주 1회 

4. 장        소 : 추후 공지

5. 비        용 : 21만원(스테이지나인 멤버 할인 30% 적용)


<스테이지나인 송도 포스코타워점/송도 센트로드점>

1. 신청기간 : 2023.04.03(월) ~ 04.20(목)

2. 참여대상 : 스테이지나인 임직원 및 멤버

3. 운영기간 :  2023.04.27(목) ~ 06.22(목), 주 1회  

4. 장        소 : 추후 공지

5. 비        용 : 21만원(스테이지나인 멤버 할인 30% 적용)


* 프로그램 참가비 입금계좌 : 농협은행 / 301-0134-8180-91 / (사)한국인성연구원

* 신청서 작성 후 참가비를 입금하시면 사전검사 링크를 보내드립니다.

* 사전검사는 4월 17일(월)부터 순차적으로 보내드릴 예정입니다.


🌈OPEN 특강 안내


* 오픈 특강은 프로그램 신청을 하지 않아도 참석할 수 있습니다.

* 오픈 특강에 참석하시면 프로그램에 신청하신 분에 한하여 사전검사 내용도 알 수 있고, 프로그램의 특징, 어떻게 하면 더 효과적으로 활용할 수 있는지 등을 들을 수 있습니다. 궁금한 점을 물어볼 수 있는 질의응답 시간도 있으니 많은 참석 부탁드립니다. 


* 일시 및 장소

   - 삼성점 : 2023.04.28(금) 오후 2시/당일 ZOOM 링크 전송 

   - 송도 포스코타워점 : 2023.04.21(금) 오후 2시/Event Room(E106) 

   - 송도 센트로드점 : 2023.04.21(금) 오후 4시/Google(M414) 


* OPEN 특강 내용

       1. 마음이란

         - 나의 기분이 알려주는 것

         - 나의 기분을 만드는 것

       2. 마음을 쉬는 이유

         - 욕구를 내려놓는 이유

         - 감각을 활용하는 이유

       3. 긍정에 주의를 두는 이유

         - 부정 편향에서 공평한 주의로

         - 기분 일치성 효과 누리기 

       4. 명상이 현대인에 미치는 영향과 명상의 효과


* 최유미 강사님 소개

덕성여자대학교 대학원 임상건강심리학 박사

현) 서울심리지원 동북센터 상담총괄

현) 웰빙건강심리센터 연구원

현) 광진구 정신건강 복지센터 MMPT 강사

전) 한국야쿠르트, 현대차  MMPT 프로그램 진행 외 다수 경력



※ 단체 문의는 이메일(mindup@krinsung.com) 또는 카카오톡 채널 추가하셔서 문의해 주시기 바랍니다.


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